Je ne suis pas très présente en ce moment sur les blogs des copinautes et sur le mien mais c'est quand même aujourd'hui mon 1000 è article !
Alors ce 1000 è article, je vais le dédier à mon fils Laurent qui a couru dimanche 19 octobre le semi-marathon international "la voie royale" à Saint Denis. Traverser deux fois le stade c'est quand même quelque chose ! et si Laurent n'est pas content de sa course (hum, il faut bien le dire, il n'y en a pas beaucoup derrière lui), il peut quand même être fier d'avoir terminé alors qu'il a repris le sport il y a un an après 15 ans d'arrêt, pris puis perdu du poids... Et puis, comment rivaliser avec des Kenyans ? Et Laurent, tu termines 29 secondes après l'ancien maire de Saint Denis.
Alors, à quand la prochaine course ?

Ajourd'hui, nous avons fait le parcours du cœur. En 1 h40, nous avons fait un parcours dans les rochers de grès. Munis d'une carte, nous devions trouver des bouteilles cachées dans les branches d'arbres, dans un trou de rocher (plus d'1/4 h pour trouver celle-là ! tous les groupes que nous avions doublés nous ont rattrapés), dans le sable... Dans chaque bouteille, une question portant sur les maladies cardiaques et le tabagisme. Hélas, nous n'avons eu que 31/40 ! nous avons peut-être lu un peu trop vite les questions teelemnt nous étions pressés de reposer la bouteille car nous étions talonnés par les autres. Mais nous nous sommes bien amusés et j'ai pris de jolies photos. A l'arrivée, nous avons eu un podomètre (à mettre à la ceinture chaque matin afin de comptabiliser le nombre de pas faits dans la journée : il est recommandé de faire plus de 10 000 pas ! ) et un mètre ruban qui permet aussi de calculer son IMC. Et un conseil, mangez équilibré, pas de tabac, pas d'alcool, et faites de l'exercice !

Heureusement que nous avons marché ce matin car cet après-midi nous avons eu une grosse bourrasque, cela a duré 10 min mais tout a valdingué dans le jardin : les chaises, les jardinières, les feuilles ont envahi la terrasse. Guy s'apprêtait à faire un tour en vélo. Câbles et gros arbres en travers de la route l'ont obligé à faire demi-tour.

Voici une photo prise ce matin.

Les cours de yoga reprennent. Dur de s'y remettre car nous n'avons fait aucun exercice pendant les vacances. Ce n'est pas bien. Nous avons repris les exercices de respiration, la salutation au soleil (voir dessin), quelques postures (asanas) pour muscler le dos, et différents muscles, les équilibres, torsions. Et à la fin, c'est la récompense : la relaxation. Après on se sent bien.

Il ne faut pas forcer, se sentir à l'aise. Chacun fait selon ses moyens.

 

Des nouvelles de Ronan, le filleul de Laurent et le petit-cousin de Guy :

Deux photos, une de bord de mer et une de montagne

La deuxième manche de la coupe de France de VTT avait lieu à Plouha (Côtes d'Armor) le 24/05/2006 ; Ronan s'est classé 38 ème sur 125 classés (1 h 45 min, à 13 min du premier)

Le championnat de France VTT avait lieu aux Menuires (15/07/2006). Ronan s'est classé 71 ème.

Bonne chance, Ronan pour la fin de la saison et pour la prochaine !

 

 

Je ne mettrai pas de photo pour illustrer cet article : si vous voulez me voir faire mes "asanas", venez au cours !

Bref, aujourd'hui, c'était la dernière séance de yoga de l'année (pour nous, car il y en a encore une la semaine prochaine). Evidemment, nous sommes arrivés en retard car nous avons dû retourner à Malesherbes pour chercher nos tapis et coussins que nous avions oubliés !

Nous retournerons aux cours en septembre car ces séances de yoga nous font beaucoup de bien et, est-ce une illusion ou est-ce vrai ?, il me semble que nous avons progressé !

Le prof nous a donné deux pages d'exercices à faire régulièrement. Il va falloir que je surveille Guy pour qu'il n'oublie pas de faire ses devoirs de vacances. Il dit que "une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie"

Et nous avons terminé par un pot. Ce ne sera pas le dernier avant les vacances !